ДМАА, или, как его еще называют, «геранамин» (экстракт масла герани), в спорте широко популярен как сильнодействующий стимулятор. А в некоторых странах он продается по рецепту. Небольшая доза геранамина (5-15 мг) оказывает профилактический эффект и рекомендована к употреблению любому человеку. Порции по 50 мг уже относятся к разряду любительского спорта. А вот порции от 75 мг до 200 мг – это уже профессиональный бодибилдинг, причем неправильная передозировка может привести к тому, что атлет попросту заснет из-за гипервентиляции легких. Самая оптимальная разовая порция ДМАА – 100 мг, которые можно усилить обезвоженным кофеином.

Эффект от приема DMAA

*дозировка 50 мг

  • Временное повышение работоспособности в 2-3 раза на фоне избавления от апатии и нежелания тренироваться
  • Увеличение силовых показателей до 22% в базовых упражнениях, а также до 37% в изолирующих упражнениях
  • Повышение силовой выносливости на 12-17%, то есть работа с прежними весами становится проще, и можно сделать на несколько повторений больше обычного
  • Уменьшается время восстановления между подходами в три-четыре раза (например, было 90 секунд, стало 30 секунд) при работе с весами 80-90% от одного полного максимума
  • Увеличивается суммарный тоннаж поднятых весов за тренировку, что является сильнейшим стимулом к наступлению суперкомпенсации

Кому не рекомендован прием DMAA

  • Людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой или ЦНС
  • Любителям часто пить кофе, так как ДМАА по формуле очень его напоминает, но имеется ряд отличий
  • Пожилым людям

Когда DMAA нужно принимать

  • В случае когда атлет прозанимался хотя бы четыре месяца, не пропуская ни одной тренировки, а в целом должна быть поставлена техника выполнения упражнений
  • При застойных явлениях в виде отсутствия прогресса в базовых упражнениях, таких как жим лежа, становая тяга или приседания
  • В подготовительный период перед соревнованиями по пауэрлифтингу или бодибилдингу
  • На строгой низкоуглеводной диете или на «сушке»

Обратите внимание: прием подобного рода стимуляторов не вреднее банки пива, в большинстве случаев алкоголь даже более опасен для здоровья, однако перед использованием ДМАА лучше проконсультироваться с опытным спортивным врачом. Особенно если атлет впервые пробует геранамин. И, конечно, первые порции не должны превышать 50 мг за раз, а лучше поначалу принимать меньше, чтобы проверить реакцию организма.

Источник: http://potrebitel.org.ua/2018/08/chto-takoe-dmaa/